La vitamina E è un nutriente essenziale per il nostro organismo, in quanto protegge le cellule dai danni dello stress ossidativo; ma come fare per integrare correttamente questa sostanza nella nostra dieta? Ci sono alcuni cibi particolarmente ricchi di vitamina E, che...
La vitamina A partecipa a diverse attività del nostro organismo: infatti, contribuisce al normale funzionamento del nostro sistema immunitario, oltre a mantenere la vista, la pelle e le mucose normali. Come assumere questo nutriente? Partendo dai cibi di origine...
Lo zinco, fondamentale micronutriente con diverse funzioni nel nostro organismo, viene assorbito principalmente attraverso l’alimentazione. Una dieta equilibrata è importante per garantire livelli adeguati di zinco, insieme ad altri nutrienti essenziali come...
Il cambio di stagione porta con sé nuovi colori e scenari, ma anche importanti sfide per il nostro organismo, che viene messo alla prova da sbalzi di temperatura e nuove routine. In questi periodi è importante supportare il sistema immunitario poiché quando le nostre...
La vitamina A (o retinolo) è un micronutriente necessario per l’organismo, che però non è in grado di sintetizzarlo. La sua fonte è quindi l’alimentazione: in particolare, può essere assunta sotto forma di vitamina A oppure dei suoi precursori, i carotenoidi. È...
