Consigli utili
Home E consigli E Come alleviare i sintomi del raffreddore

Come alleviare i sintomi del raffreddore

Il modo migliore per proteggersi dall’eventualità di troppi raffreddori consiste nell’avere efficienti difese immunitarie. Sane abitudini di vita e un’adeguata alimentazione possono contribuire a mantenere l’organismo in buona salute. Il primo consiglio da seguire è quello di concedersi un po’ di riposo fin dalla comparsa dei primi sintomi, mettendosi al caldo sotto le coperte. Poi, per favorire la respirazione, è bene regolare la temperatura e l’umidità dell’ambiente in cui si vive, evitando un clima troppo caldo o secco, e deumidificare la stanza con una vaschetta d’acqua o un asciugamano bagnato sui termosifoni. E ancora:

  • Cambiare l’aria quotidianamente
  • Bere molti liquidi per mantenere una giusta idratazione del corpo. Quando siamo raffreddati, infatti, sudiamo di più e perdiamo più liquidi (vanno bene anche succhi di frutta, tè e spremute)
  • Preferire cibi leggeri, privilegiando frutta e verdura ricche di vitamina C (le comuni spremute d’arancia) che rafforza le nostre difese immunitarie
  • Inalare sostanze balsamiche disciolte in acqua bollente
  • Fare gargarismi per alleviare l’irritazione della gola
  • Soffiarsi spesso il naso per evitare il ristagno prolungato delle secrezioni nel naso e nella faringe
  • Evitare il fumo di sigaretta che indebolisce le difese
  • Non trascurare l’igiene personale; utilizzare acqua tiepida e riscaldare l’ambiente prima di farsi il bagno
  • Rimangono sempre validi i rimedi della nonna. Per rafforzare il sistema immunitario, quindi, è bene bere una tazza di latte caldo con due cucchiaini di miele.
Resvis Forte XR

Resvis Forte XR

Favorisce le difese naturali dell’organismo, anche in caso di sintomi influenzali e raffreddore.

Resvis XR

Resvis XR

Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Resvis Fluid XR

Resvis Fluid XR

In caso di tosse grassa